Der Feind in meinem Kopf

 von Matthias Hammer

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F 123
Hammer, Matthias:
Der Feind in meinem Kopf : stopp den inneren Kritiker! / Matthias Hammer. - 13. Aufl. - München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 2024. - 160 S.

ISBN 9783833842689  Klappenbroschur  EUR 16,99

Matthias Hammer ist Verhaltenstherapeut und zeigt mit diesem Ratgeber verhaltenstherapeutische Elemente auf, mit denen es gelingt, den Saboteur im Kopf zu stoppen. Es gibt 5 typische innere Feinde (Kritiker, Antreiber, Katastrophisierer, Harmoniesüchtige, Vermeider), die zunächst durch einen Test enttarnt und vom Autor dargestellt werden. Anschließend soll den inneren Feinden die Macht genommen werden, indem man ihnen "erwachsen gegenübertritt". Zum Schluss wird u.a. mit Übungen (genannt "Freundschaftsdienst") der Umgang mit den 5 Feinden verändert, die Aussagen, die der innere Kritiker macht, sollen in hilfreiche Botschaften umgewandelt werden, innere Helfer statt Kritiker sollen gefunden werden.